In unseren Kursen können Sie nach und nach alle Muskelpartien, die sich in der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert haben, wieder kräftigen. Sie werden Ihren Beckenboden genau kennenlernen und gezielt aufbauen. Auch entspannende und den Kreislauf anregende Übungen kommen nicht zu kurz.
Wir empfehlen Ihnen, einen Rückbildungskurs circa drei Monate nach der Geburt Ihres Babys zu beginnen, frühestens jedoch nach acht Wochen.
Anmeldungen für unsere Rückbildungskurse nehmen wir grundsätzlich erst nach der Geburt Ihres Kindes an.
Zu diesen tagsüber stattfindenden Kursen können Sie Ihr Baby gerne mitbringen, die Kinder liegen neben Ihnen gemütlich auf einer Decke.
Das Baby kann während der Kurszeit natürlich auch bei einer Betreuungsperson zuhause bleiben.
(Im Anschluss an den Rückbildungskurs oder später)
Ein Kurs für Frauen, die etwas mehr für Ihren Beckenboden tun wollen und der den Wiedereinstieg in den Sportalltag erleichtern soll. Beckenbodenübungen werden vertieft und variiert, Übungen für den ganzen Körper und Entspannung runden das Programm ab.
Bitte beachten Sie: Anmeldungen für unsere Rückbildungskurse nehmen wir grundsätzlich erst nach der Geburt Ihres Kindes an.
Rückbildung mit oder ohne Kind:
Dienstag 09:15 - 11:15 Uhr
Mittwoch 08:30 - 10:00 Uhr
Donnerstag
10.15 - 11.45 Uhr
09.01. -
20.02.2025 ausgebucht
13.03. - 08.05.2025 Warteliste
13:30 - 15:00 Uhr
Freitag 09:15 - 11:15 Uhr
Rückbildung Fortgeschrittene
ohne Kind:
Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr
07.01. - 11.03.2025 ausgebucht
15.04. - 24.06.2025 Warteliste
Rückbildung Fortgeschrittene mit oder ohne Kind:
Mittwoch 13:00 - 14:00 Uhr
online-Teilnahme möglich
08.01. - 12.03.2025 ausgebucht