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Rückbildungsgymnastik

 

In unseren Kursen können Sie nach und nach alle Muskelpartien, die sich in der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert haben, wieder kräftigen. Sie werden Ihren Beckenboden genau kennenlernen und gezielt aufbauen. Auch entspannende und den Kreislauf anregende Übungen kommen nicht zu kurz.

Wir empfehlen Ihnen, einen Rückbildungskurs circa drei Monate nach der Geburt Ihres Babys zu beginnen, frühestens jedoch nach acht Wochen.

Anmeldungen für unsere Rückbildungskurse nehmen wir grundsätzlich erst nach der Geburt Ihres Kindes  an.


Rückbildung mit oder ohne Kind

Zu diesen tagsüber stattfindenden Kursen können Sie Ihr Baby gerne mitbringen, die Kinder liegen neben Ihnen gemütlich auf einer Decke.

Das Baby kann während der Kurszeit natürlich auch bei einer Betreuungsperson zuhause bleiben.


Rückbildung ohne Kind

Diese Kurse finden abends statt. Ihr Baby bleibt mit Betreuung zuhause und Sie können sich in ruhiger Atmosphäre ausschließlich auf die Übungen konzentrieren.


Rückbildung für Fortgeschrittene

(Im Anschluss an den Rückbildungskurs oder später)

 

Ein Kurs für Frauen, die etwas mehr für Ihren Beckenboden tun wollen und der den Wiedereinstieg in den Sportalltag erleichtern soll. Beckenbodenübungen werden vertieft und variiert, Übungen für den ganzen Körper und Entspannung runden das Programm ab.


Termine

 

Rückbildung mit oder ohne Kind:

 

Dienstag 09:45 - 11:15 Uhr

 

Online Anmeldung

 

 
Mittwoch 08:30 - 10:00 Uhr

 

Online Anmeldung

 

 

Donnerstag 13:30 - 15:00 Uhr

 

Online Anmeldung

 

 

Freitag 09:45 - 11:15 Uhr

 

Online Anmeldung

 

 

Rückbildung ohne Kind:

 

Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr
(zur Anmeldung bitte aufs Kursdatum klicken)

findet in nächster Zeit nicht statt.

 

 

Rückbildung Fortgeschrittene

ohne Kind:

 

Dienstag 19:30 - 20:30 Uhr

15.11.2022. - 24.01.2023 ausgebucht

07.02. - 25.04.2023 ausgebucht

02.05. - 01.08.2023 Warteliste

 

Mittwoch 13:00 - 14:00 Uhr

01.02. - 19.04.2023

online-Teilnahme möglich

 



 

 

 

 

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Wir bitten Euch, vor dem Besuch unserer Kurse zuhause einen Corona-Selbsttest durchzuführen. So können alle mit gutem Gefühl teilnehmen. Danke!


Neu:

Rückbildung für Fortgeschrittene ohne Kind ab 1.2.2023, 13 - 14 Uhr, online- Teilnahme möglich.

 

Neue Termine für Erste-Hilfe-Kurse sind online


Wochenbettbetreuungen können wir nur im Bereich Obergiesing annehmen.

 

Wir haben Betreuungskapazitäten mit errechnetem Geburtstermin im April und dann wieder ab

Mitte September 2023.

 

Wenn Sie einen früheren errechneten Geburtstermin haben, können Sie versuchen unter www.hebammensuche.bayern eine
Hebamme zu finden.

In dringenden Fällen auch über die Hebammenhotline der Stadt München, Tel. (089) 12 19 12 04.


Bitte unterschreibt die Petition zur Erhaltung der Geburtshilfe im Klinikum Neuperlach auf change.org!

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