In unseren Kursen können Sie nach und nach alle Muskelpartien, die sich in der Schwangerschaft und durch die Geburt verändert haben, wieder kräftigen. Sie werden Ihren Beckenboden genau kennenlernen und gezielt aufbauen. Auch entspannende und den Kreislauf anregende Übungen kommen nicht zu kurz.

Wir empfehlen Ihnen, einen Rückbildungskurs circa drei Monate, frühestens acht Wochen, nach der Geburt Ihres Babys zu beginnen.

Wir bitten Sie, sich für unsere Rückbildungskurse grundsätzlich erst nach der Geburt anzumelden.

Zu diesen tagsüber stattfindenden Kursen können Sie Ihr Baby gerne mitbringen, die Kinder liegen in der Mitte des Kursraums gemütlich auf einer Decke.

Das Baby kann während der Kurszeit natürlich auch bei einer Betreuungsperson zuhause bleiben.

Diese Kurse finden abends statt. Ihr Baby bleibt mit Betreuung zuhause und Sie können sich in ruhiger Atmosphäre ausschließlich auf die Übungen konzentrieren.

(Im Anschluss an den Rückbildungskurs oder später)

Ein Kurs für Frauen, die etwas mehr für Ihren Beckenboden tun wollen und der den Wiedereinstieg in den Sportalltag erleichtern soll. Beckenbodenübungen werden vertieft und variiert, Übungen für den ganzen Körper und Entspannung runden das Programm ab.