Im Schwangerschaftsyoga werden unterschiedliche Körperübungen (Asanas) an die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und an die Bedürfnisse der werdenden Mütter angepasst.

Durch die tiefe und bewusste Atmung, die Tiefenentspannung und Meditation, kann sich die Schwangere auf besonders achtsame Weise mit dem sich verändernden Körper und dem heranwachsenden Kind in Harmonie verbinden. So entsteht schon während der Schwangerschaft ein besonders inniger Kontakt zum Kind.

Viele Übungen befassen sich mit der Lockerung des Beckens, was für den späteren Geburtsprozess sehr hilfreich ist.

Außerdem führt Yoga in der Schwangerschaft zu einer verbesserten und bewussteren Haltung, zum Erhalt der Muskelkraft und zu weniger Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit.

Mehr Energie im Alltag und ein besserer, tieferer Schlaf sind weitere Vorteile.

Bei einer Kursdauer von 10 Stunden ist der Kurs krankenkassenzertifiziert und kostet 150,00 Euro. Eine Buchung von 5 Stunden ist ebenfalls weiterhin möglich.

Kursleiterin: Natasha Csery, Yogalehrerin (BYV)

Mama & Baby Yoga ermöglicht es jungen Müttern zusammen mit ihrem Baby Yoga zu üben, entspannt neue Kraft zu tanken für den Alltag mit Baby und mit sanften Yogaübungen die gemeinsame Zeit mit ihrem Kind zu genießen.

Die Yogaübungen helfen die Bauch-, Gesäß- und die Beinmuskulatur nach der Geburt zu straffen und den Beckenboden weiter zu stärken. Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur werden gelockert.

Das Baby liegt entweder eingekuschelt in einer Decke auf oder vor der Yogamatte oder wird bei den Yogaübungen mit einbezogen.

Empfohlen wird ein Beginn nach Ende der Rückbildungsgymnastik und bis das Kind beginnt aktiv zu krabbeln.

Kursleiterin: Natasha Csery, Yogalehrerin (BYV)

Yoga für Schwangere:

Montags von 17.45 – 19.00 Uhr, nächster Kurs ab 11.9.2017

Dienstags von 17.45 -19.00 Uhr, nächster Kurs ab 12.9.2017

jeweils in kleiner Gruppe (maximal 8 Teilnehmerinnen)

Yoga Mama und Baby:

Dienstags 16.15 - 17.15 Uhr

nächster Kursbeginn: 26.09.2017

Matten und Kissen sind vorhanden, bitte eine Decke mitbringen.

Zum Kurs Mama und Baby bitte eine kleine, warme Decke für das Baby mitnehmen.

Anmeldung für beide Yogakurse direkt bei der Kursleitung

0160 - 74 85 716

info@satyayogamuenchen.de

bitte beachten: keine Erreichbarkeit zwischen 07.08. und 08.09.2017!

Weitere Infos auch unter www.satyayogamuenchen.de